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2009/06/26

[ビジブレ:1534]習慣を変えるには? ~ダイエットは感情のコントロールから~

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【本日のビジネス・ヒント】

こんにちは、今井です。
本日は、金曜コラムです。

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┣╋┫  習慣を変えるには? 〜ダイエットは感情のコントロールから〜
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「生活習慣病」という種類の病気があります。

これは、”生活習慣が原因でかかる病気”という意味だそうです。

逆に言えば、良い生活習慣であれば、かからない病気です。

糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧、肥満、などがそれに当たります。



”一流”になるのも習慣化と日々の積み重ね。
”病気”になるのも習慣化と日々の積み重ね。


習慣をつくるって大切だなぁと、常々思っています。





今回は、この「習慣化」について友人が素晴らしい本を出版したので、
そのエッセンスをご紹介します。

本のテーマは「ダイエット」。

ダイエットも当然、本質は習慣を変えること。

では、ダイエットできる習慣をどのように定着させれば良いのでしょうか?



本を出版されたのは、マインドマップ・インストラクター仲間の鈴木孝枝さん。

本の名前は「マインドマップ・ダイエット」。

 ※描くだけで変わる! マインドマップ・ダイエット
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実際に、孝枝さんは3ヶ月で劇的にスリムに変身していました。
無理なく7キロやせたそうです。

もともと美しい女性なのですが、さらにお色気たっぷりに。(表現が古いですね・・・)
(本の帯に写真がありますので、ぜひ見てください。今は写真よりスリムです。)

人事のコンサルタントをされていらっしゃるのですが、
女性誌の「Oggi」にも出たり、一方手ではデンマーク式教育を日本に広めたりと、
まさに大活躍中です。



では、どのように習慣作りをしたかというと、
ツールとしてはマインドマップなのですが、本質はと言うと、
「感情をコントロールする」ということなのです。



 ダイエットとは何か → 習慣を変えること

 習慣を変えるには → 感情をコントロールすること

 感情をコントロールするには → マインドマップを使うとカンタン!



多くのダイエット本は、体からのアプローチですが、
この本は、人間の感情、つまり「脳」をコントロールするのがミソです。

今の自分を否定するのではなく、「理想の自分」を明確に”イメージで”
脳の中に刷り込んでいくことで、努力ではなく、自然と習慣が構築されていきます。


勉強するときには、目だけではなく、耳や口を使えば記憶力が増すというは、
多くの人が知っていると思います。

習慣化も同じです。
数値目標だけでなく、五感をフルに活用して感情に訴えます。

イメージ化がうまくできれば、トップアスリート並みのメンタルの強さを
誰でも作ることができます。


この本は、オールカラーで、女性向けに優しくそれらのことを解説しています。



ただ、ダイエットだけに限らず、
ライフプランを考えるなど、読み進めていくと深い話になります。

つまり、”未来”に自分がどうありたいかというイメージが明確にすることで、
”今”の自分をコントロールするモチベーションは沸くわけです。


「自分を変えたい」というタイミングの方は、ぜひ、ご一読ください。
価値アリです!

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満席となりました。ありがとうございます。
次回は10月ごろを予定しております。

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ズバリ!知的生産性と、ご自身の市場価値が高まります!


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あと4席となりました。ありがとうございます。

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| 原稿を書き終えて
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友人がmixiで「出産しました」という報告をしたら、
50件ほどのコメントが書き込まれていました。

うらやましいなぁ。

ボクも子供作ろうかなぁ。




あと、溜まっていたブログを更新しました。

ドリームメンター説明会(ドリームプラン・プレゼンテーション)
http://biz-live.jugem.jp/?eid=343

夢実現! ダブル幸せパーティー
http://biz-live.jugem.jp/?eid=342

鶴岡秀子大応援団結成パーティ
http://biz-live.jugem.jp/?eid=341

カヤック・ワールドカフェ
http://biz-live.jugem.jp/?eid=338

チャイルドケモハウスとはなにか?
http://biz-live.jugem.jp/?eid=337

出逢いの大学 特別講義vol.3
http://biz-live.jugem.jp/?eid=336



というところで、本日のビジブレは以上です。
最後までお付き合い、ありがとうございました!

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※ ビジネスブレインストーミングの目指すこと
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素晴らしい未来を創造して行きたいと思っております。

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◎発行人:今井 孝(ターレス今井)
 キャリッジウェイ・コンサルティング代表
 ICG国際コンサルタンツグループ事業次長  ( http://www.icg.or.jp )
 NPO法人CRファクトリー 顧問 ( http://www.crfactory.com/ )

 1973年生まれ。大阪府出身。
 大阪大学大学院卒業後、大手IT企業で新規ビジネス開発に従事。
 5億円規模のビジネス立上げに成功。社内アワード受賞。
 独立後、新しい収益源をつくる創造型人材の育成のための
 研修・コンサルティングに従事。

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