2010/02/05
あるあるダイエットりさーち●代謝低下を感じたら・・・
------------------------------------------------------------- 【 教授の 】代謝向上 ダ イ エ ッ ト プ ロ グ ラ ム ( )))))))((((((( ) )) ( ・・|・‐ ( )) ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ( ) ー 人 ー )) 永 久 サ ポ ー ト )) ( T 丁 ( ((( ))  ̄ヽ / ̄ ̄ ̄ヽ ≫≫≫≫≫≫≫ あなた専用の痩身プログラム ≪≪≪≪≪≪≪ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm ------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー 〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓 〓 〓あるあるダイエットりさーち〓 〓 〓・・・・・・・・・・(~医師によるアドバイス~)・・・〓 〓 http://www.ka-mato-ru.com/aru.html 〓 〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓 ~あまり食べないのに太ってしまうよぉ☆痩せない盲点~ ありす)こんにちは! 最近超寒いですよね☆典子さんは大丈夫ですか? 典子)ほんと寒い! でもね、最近食欲はコントロールしてるのだけれど ちょっと食べても太る感じがするのよね!  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ありす)じゃぁ、たくさん食べたら もっと太る?? 典子)やめてやめて!怖い怖い!笑 教授! なにか対策ありませんか? 教授)私たちの食事が、毎回エネルギーや体の組織に使われていれば カロリーが余らず太る事はありません。 多く食べ続けると太るのは当然ですが 中には「あまり食べてないのに太った」という方が 少なくありません。 ありす)これは良いことはないですよね? やっぱり悪い傾向? 教授)はい、悪いといえますね。 これは既に肥満者の場合には注意です。 なぜなら、この状態は既に 【今太っている】+【痩せにくい】という 両方を得てしまっているからです。 このまま闇雲にダイエットを始めても スムーズに痩せてはくれません。 典子)これはいわゆる 「基礎代謝が落ちている状態」ですよね? 上げるだけでいいんですか? 教授)いえ、もうひとつ問題があります。 代謝を高めようと運動対策などを施しますが これだけですとスムーズに痩せれない場合があります。 基礎代謝向上の為に 食品からの「栄養」も実は重要です。 (その他もありますが、それらは次の機会に) 基礎代謝低下というと、高齢者のイメージを持ちますが 実はこの「栄養不足」によって”ふとりやすい体質”に なっている方が、若者の中でも多いのです。 ありす)症状とかでわかります? チェック的な何かがあれば。。 教授)ありますよ。 それではチェックしてみましょうか! ●イライラしやすい ●貧血で疲れやすい ●食欲がない時期がある ●プチ断食な事を繰り返す ●ダイエット中同じ物ばかりを食べている ●野菜だけを食べる方法 ●だるい ●朝は全く食べない ●1日2食(食事回数が少ない人ほど肥満傾向) あてはまりますか? このように体に栄養が足りないと症状に表れ ”体は少ないカロリーで生きようとします”  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (!!カロリーを消費しにくい状態!!) ありす)そうか! それが代謝低下! でも、食事を抑えるのがダイエットだけれど 抑え方も重要な訳ですね・・ おお・・難しい。。 教授)その通りです。 一番悪いのは極端な食生活です。 急いで食事を削っても、上記のような 少ないカロリーで生きようと、体は消費カロリーを 節約してしまいます。 その結果、停滞期は増えやすく、 成功しても戻りやすいという悪循環が待ち受けます。 急ぐ気持ちは分かりますが、 ダイエットは先回りするほど損をする事を覚えてください。 ありす)そうそう、 以前、痩せる事は平等と聞きましたが 代謝が低い人も正しくやれば痩せると言いましたよね? では、それとは逆に、太りにくい体質には 個人差はありますか? 教授)ダイエットは万人共通で痩せる事が出来ますが、 「太りにくい体質」は特殊で、 やはり同じ物を食べても差が出てきます。 これは、食べた物をエネルギーに替えやすい体を 持つ人間が存在するからです。(太りやすさは個人差アリ) 典子)でも、それは逆じゃなくてよかわったわ♪ ありす)そうね、 痩せる事が出来るのが特定の人間だけなら もう落ち込むし、夢が無いものね♪ 私も、典子さんも、教授も やれば「効果が出る」のがダイエットですね! 教授)そうですね、 やれば出来るのですから はじめから「私はダメ」「痩せれない体質」と 壁を作らない事です。 ありす)そうですね。 精神的に負けてたらイライラのヤケ食いをしちゃうし 後悔しか生まれないもの。 ”痩せるは平等!”これだけは忘れないで 励みにしてがんばりましょう♪♪ ____________________つづく。。 ◎あるあるダイエット(疑問、質問大歓迎!) http://www.ka-mato-ru.com/aru.html ┏━━━━━━━━━┓ 燃焼系これだけでOK術♪ ┃体力UP アミノ酸┃━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃脂肪燃焼 アミノ酸┃脂┃肪┃燃┃焼┃計┃画┃ ┃肌再生 アミノ酸┃━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ┃集中力UPアミノ酸┃彡)))) ┃免疫力UPアミノ酸┃ 6 6 ◆成功の秘密◆ ┗━♪ぜんぶ含有♪━┛ ーノv━━━━━━━━━━━━━━ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm ■━━━━ ((((((()))) ━━━━━━━━━━━━━━━━■ ((|^u^|||飲んで!インシュリン状態になる。 ))人″O ノ丿) ━━━━━━━━━━━━ /~ミニニ川ニ ((( 【低インシュリンサプリ】 / ノ`))) ||| ))))\ ━━━━━━━━━━━━ / \ __||__ 食べるなら太らないほうがイイ♪♪ / / /三ヾ川彡ニヽ__ \ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_022.htm ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ --------------------------------- メールマガジンには著作権があります。 ブログ等に無断転載を禁止しております。 転載を見つけた方はご連絡下さい。 http://form1.fc2.com/form/?id=43204 ---------------------------------
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