2010/02/05
あるあるダイエットりさーち●代謝低下を感じたら・・・
------------------------------------------------------------- 【 教授の 】代謝向上 ダ イ エ ッ ト プ ロ グ ラ ム ( )))))))((((((( ) )) ( ・・｜・‐ ( )) ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ( ) ー 人 ー )) 永 久 サ ポ ー ト )) ( Ｔ 丁 ( ((( )) ￣ヽ /￣￣￣ヽ ≫≫≫≫≫≫≫ あなた専用の痩身プログラム ≪≪≪≪≪≪≪ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_008.htm ------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー 〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓 〓 〓あるあるダイエットりさーち〓 〓 〓・・・・・・・・・・（～医師によるアドバイス～）・・・〓 〓 http://www.ka-mato-ru.com/aru.html 〓 〓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━〓 ～あまり食べないのに太ってしまうよぉ☆痩せない盲点～ ありす）こんにちは！ 最近超寒いですよね☆典子さんは大丈夫ですか？ 典子）ほんと寒い！ でもね、最近食欲はコントロールしてるのだけれど ちょっと食べても太る感じがするのよね！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ありす）じゃぁ、たくさん食べたら もっと太る？？ 典子）やめてやめて！怖い怖い！笑 教授！ なにか対策ありませんか？ 教授）私たちの食事が、毎回エネルギーや体の組織に使われていれば カロリーが余らず太る事はありません。 多く食べ続けると太るのは当然ですが 中には「あまり食べてないのに太った」という方が 少なくありません。 ありす）これは良いことはないですよね？ やっぱり悪い傾向？ 教授）はい、悪いといえますね。 これは既に肥満者の場合には注意です。 なぜなら、この状態は既に 【今太っている】＋【痩せにくい】という 両方を得てしまっているからです。 このまま闇雲にダイエットを始めても スムーズに痩せてはくれません。 典子）これはいわゆる 「基礎代謝が落ちている状態」ですよね？ 上げるだけでいいんですか？ 教授）いえ、もうひとつ問題があります。 代謝を高めようと運動対策などを施しますが これだけですとスムーズに痩せれない場合があります。 基礎代謝向上の為に 食品からの「栄養」も実は重要です。 （その他もありますが、それらは次の機会に） 基礎代謝低下というと、高齢者のイメージを持ちますが 実はこの「栄養不足」によって”ふとりやすい体質”に なっている方が、若者の中でも多いのです。 ありす）症状とかでわかります？ チェック的な何かがあれば。。 教授）ありますよ。 それではチェックしてみましょうか！ ●イライラしやすい ●貧血で疲れやすい ●食欲がない時期がある ●プチ断食な事を繰り返す ●ダイエット中同じ物ばかりを食べている ●野菜だけを食べる方法 ●だるい ●朝は全く食べない ●１日２食（食事回数が少ない人ほど肥満傾向） あてはまりますか？ このように体に栄養が足りないと症状に表れ ”体は少ないカロリーで生きようとします” ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ （！！カロリーを消費しにくい状態！！） ありす）そうか！ それが代謝低下！ でも、食事を抑えるのがダイエットだけれど 抑え方も重要な訳ですね・・ おお・・難しい。。 教授）その通りです。 一番悪いのは極端な食生活です。 急いで食事を削っても、上記のような 少ないカロリーで生きようと、体は消費カロリーを 節約してしまいます。 その結果、停滞期は増えやすく、 成功しても戻りやすいという悪循環が待ち受けます。 急ぐ気持ちは分かりますが、 ダイエットは先回りするほど損をする事を覚えてください。 ありす）そうそう、 以前、痩せる事は平等と聞きましたが 代謝が低い人も正しくやれば痩せると言いましたよね？ では、それとは逆に、太りにくい体質には 個人差はありますか？ 教授）ダイエットは万人共通で痩せる事が出来ますが、 「太りにくい体質」は特殊で、 やはり同じ物を食べても差が出てきます。 これは、食べた物をエネルギーに替えやすい体を 持つ人間が存在するからです。（太りやすさは個人差アリ） 典子）でも、それは逆じゃなくてよかわったわ♪ ありす）そうね、 痩せる事が出来るのが特定の人間だけなら もう落ち込むし、夢が無いものね♪ 私も、典子さんも、教授も やれば「効果が出る」のがダイエットですね！ 教授）そうですね、 やれば出来るのですから はじめから「私はダメ」「痩せれない体質」と 壁を作らない事です。 ありす）そうですね。 精神的に負けてたらイライラのヤケ食いをしちゃうし 後悔しか生まれないもの。 ”痩せるは平等！”これだけは忘れないで 励みにしてがんばりましょう♪♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿つづく。。 ◎あるあるダイエット（疑問、質問大歓迎！） http://www.ka-mato-ru.com/aru.html ┏━━━━━━━━━┓ 燃焼系これだけでＯＫ術♪ ┃体力ＵＰ アミノ酸┃━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃脂肪燃焼 アミノ酸┃脂┃肪┃燃┃焼┃計┃画┃ ┃肌再生 アミノ酸┃━┛━┛━┛━┛━┛━┛ ┃集中力ＵＰアミノ酸┃彡)))) ┃免疫力ＵＰアミノ酸┃ 6 6 ◆成功の秘密◆ ┗━♪ぜんぶ含有♪━┛ ーノv━━━━━━━━━━━━━━ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm ■━━━━ ((((((()))) ━━━━━━━━━━━━━━━━■ ((｜＾ｕ＾|||飲んで！インシュリン状態になる。 ))人″Ｏ ノ丿) ━━━━━━━━━━━━ /~ミニニ川ニ ((( 【低インシュリンサプリ】 / ノ`))) ||| ))))＼ ━━━━━━━━━━━━ ／ ＼ ＿_||＿_ 食べるなら太らないほうがイイ♪♪ ／ ／ /三ヾ川彡ニヽ＿＿ ＼ http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_022.htm ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ --------------------------------- メールマガジンには著作権があります。 ブログ等に無断転載を禁止しております。 転載を見つけた方はご連絡下さい。 http://form1.fc2.com/form/?id=43204 ---------------------------------
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