MFTから日・米の野球の練習方法の紹介！ 

MFTからの野球トレーニング情報

第99号
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　　　　　　　　　   　MFT BALL GAME EXPRESS

ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
　　　　　　　　　   　　http://www.mft.jp

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◆　投げる形を作る1　◆
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このシリーズでは、トップから投げるまでの形作りについて、段階を踏んでい
く練習方法について紹介します。

最初は動きに様々な制約をかけます。動きがシンプルな分、正確な動きを身に
つけやすくなります。その制約の中で一番力の入る自分に適した形を探してみ
てください。

その後、徐々にその制約を取り除いていきながら、体重移動の重要性、回転の
重要性を体感してもらいます。

下記のページで、写真と文章を一緒に表示していますので読みやすくなってい
ます。ご参照ください。

　http://www.mft.jp/top_melmaga_99.htm

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●　トップから頭を動かさずに投げる
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トップの形を作り、そこから頭を出来るだけ動かさず体の軸の回転でボールを
投げます。

　http://www.mft.jp/image/bacli/200303/117.jpg　参照


スクワット→回転→ランジ（下の写真参照）の応用編と考えてください。

　http://www.mft.jp/basic_rotation2.htm　ページ参照

　※　http://www.mft.jp/basic_squat.htm　（スクワット参照ページ）
　※　http://www.mft.jp/basic_lange.htm　（ランジ参照ページ）


回転軸の位置、リリースの位置、 軸足の使い方など、いろいろ変えながら、
一番自然に強い球が投げられる形を探してみましょう。

この動きを繰り返すことで、体の回転を投げる動作に効率良く連動させること
を自然に身につけることが出来ます。


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●　フィニッシュのランジの形をチェックする 

この動きのフィニッシュが、正しいランジの形になっているかを、下記の悪い
例を参考にチェックしてください。


・ひざがつま先より前に出る

　http://www.mft.jp/image/bacli/200303/119.jpg　参照


・腰が後ろに引けている

　http://www.mft.jp/image/bacli/200303/120.jpg　参照


・ひざが外に開く

　http://www.mft.jp/image/bacli/200303/121.jpg　参照


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●（補足）様々なランジの形　
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回転からランジにつなげる形は、バッティングとスローイングでは、ステップ
の幅や回転軸の違いはありますが、基本的には同じです。

　http://www.mft.jp/image/bacli/200303/118.gif　参照


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