MFTから日・米の野球の練習方法の紹介！ 

MFTからの野球トレーニング情報

第94号
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　　　　　　　　　   　MFT BALL GAME EXPRESS

ＭＦＴから野球の練習方法の紹介や、野球に関する情報をお届けいたします
　　　　　　　　　   　　http://www.mft.jp

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◆　スピナーを使った指先の感覚をつかむ練習　◆
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下記のページで、写真と文章を一緒に表示していますので読みやすくなってい
ます。ご参照ください。

　http://www.mft.jp/top_melmaga_94.htm

スピナーを使った指先の感覚をつかむ練習を紹介します。
まず最初に、練習の効果をあげるために下記を参考に正しい握り方をしましょ
う。

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●　ボールの中心を握る
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人差し指と中指の真ん中がボールの中心になるようにしましょう。
また、親指もボールの中心になるようにします。
人差し指と中指は、プロの投手でもピッタリくっつける選手もいれば、指一個
分程度離す選手もいます。

　http://www.mft.jp/image/products/spinner003.jpg　参照

中心からずれた握り方をしていると、どんなに正しい腕の振りをしても、ボー
ルの回転は不安定になります。
 
　http://www.mft.jp/image/products/spinner004.jpg　参照
　　　　　　　（中心からずれた握り方の例）

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●　真上にボールを投げる
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ベンチ等に仰向けに寝て、真上に向かって投げましょう。ボールの回転、コン
トロール、指先から離れる感覚に注意しながら行います。

　http://www.mft.jp/image/bench_throw.jpg　参照
　　　　　　　（仰向けで上空に投げる）

最初はコントロールが安定しないため、ボールを拾うのが大変かもしれません
が、誰でも根気よく続ければ、必ず安定するようになります。


厳密に言うと、実際に強いボールを投げるときと腕の振りが完全に一致するわ
けではありません。
そのため、この練習だけでは十分とは言えないのですが、ボールの離れる感覚
が一定しなかった選手は、この練習によって今までに比べて格段にコントロー
ルが良くなる体験ができるはずです。

この練習でつかんだ感覚と、実際のキャッチボールの感覚をできるだけ近づけ
るように練習に取り組んでみてください。

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●　人差し指、中指の感覚を鋭くする
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スピナーを使ったより高度な指先の感覚をつかむ練習として、人差し指だけ、
中指だけでボールを握って投げる練習を紹介します。

下記の写真を握りを参考にして、実際にボールを投げてみましょう。
最初は難しいかもしれませんが、繰り返すことで球筋が安定してくるはずです。

　http://www.mft.jp/image/products/spinner002.jpg　参照
　　　　　　　（人差し指一本で握る）
　http://www.mft.jp/image/products/spinner001.jpg　参照
　　　　　　　（中指一本で握る）

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