2005/11/25
医師が教える！ １分ダイエット No.360 【2005.11.25】
-------------------------------------------------------------------- ■医師が教える！ １分ダイエット■ ・このメールマガジンは、ダイエットについて最新医学論文・栄養などを おりまぜながら医学的に正しい知識をわかりやすくお伝えします。 ・新規登録や解除はホームページからいつでもできます。 http://web-doctors.jp/ -------------------------------------------------------------------- ◆◆◆「医師が教える！１分ダイエット」文庫好評発売中です◆◆◆ 『やせないのには理由（ワケ）がある 医師が教える！体重日記ダイエット』（祥伝社・黄金文庫） 『医者が教える！１分ダイエット』(小学館文庫) http://web-doctors.jp/docs/book.html -------------------------------------------------------------------- ☆寒い時期は肥りやすい？北海道の高い肥満率☆ 寒い季節になって来ました。冬は体温を保つため体の エネルギーを燃焼させなければならないため、夏よりも 痩せやすいような気がしますが実際は逆のようです。 寒い気候の代表である北海道に住む人の肥満率が 他の県よりも高い事実についても検証されつつあります。 原らは、こうした寒冷地に肥満が多いことについて、 夏季と冬季に北海道在住者235名について食習慣や 血液検査などのデータをとり検証し報告しました。 それによると、夏季に体脂肪量が減少した女性は 最大歩数や運動量が増加していたこと、冬と夏は 野菜摂取量に変化が見られ、冬には緑黄色野菜の 摂取が減少すること、冬になると野菜も保存食が 多くなるなどが報告されています。 こうした研究が冬の肥満を予防する一助になることを 期待したいと思います。 寒くなると活動は鈍くなり、運動量は減ります。 体温を上げるため、熱産生に必要な脂質の多い 食品が食べたくなることも肥満を助長します。 野菜摂取が少ないことが冬の肥満の一因とすれば、 冬には努めて野菜を多く摂るようにすることも ダイエットの手助けとなりそうです。 参考文献 原美智子ら 「冬期間における肥満者の食・生活習慣の検討」 第26回日本肥満学会 一般演題５ （O-48） 2005 ●サイト内関連ページ 「日本人の食品摂取状況」 http://www.web-doctors.jp/c_foods/c2002_07_29.html -------------------------------------------------------------------- ■医師が教える！ １分ダイエット http://web-doctors.jp/ ご意見・ご感想は info@web-doctors.jp まで。
