2009/04/14
漢方の智恵袋★便秘・フラクトオリゴ糖って太る？
■便秘・フラクトオリゴ糖って太る？ ●漢方の智恵袋vol.138 新年度がスタートしてライフスタイルもこれまでと変わった人も 多いのでは？ そのせいか、このところ便秘で悩む人も増えたようです。 《本日のメニュー》 １）フラクトオリゴ糖って太る？ ２）いまどき多いストレス性便秘 ３）女性の味方：生理の乱れに「漢方生理周期調節法」 ４）編集後記： ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■フラクトオリゴ糖って太る？ ────────────────────────────── 先日、便秘対策のご相談を受けて、 「あまり便秘薬って飲みたくないし・・・」 というご希望で、食物繊維などを配合したサプリメントをご紹介 したときのこと。 配合成分のひとつ「フラクトオリゴ糖」の表示に視線を落としな がら、 「これって太りませんか？」 「糖」＝「太る」の根強い先入観。疑問を解決しておかなければ。 ●フラクトオリゴ糖とは、 ショ糖に果糖がいくつか結合したものの総称で、玉ねぎやアスパ ラガス、ニンニク、トマト、バナナなどの野菜や果物に含まれる 天然のオリゴ糖です。 ダイエットサプリメントとして有名な「ヤーコン（いも）」の主 成分もこれ。 ⇒ヤーコンなどを配合したサプリメント「スウィートブロッカー」 http://kampo.no.coocan.jp/food-diet.html#sweet ⇒メタボリックシンドローム・糖の吸収をゆっくりにする方法 http://kampo.no.coocan.jp/season62.html ●消化管では吸収されない 糖として吸収されず大腸まで到達して善玉腸内細菌（ビフィズス 菌など）の増殖に役立ちます。 そのためカロリーは砂糖の半分と低カロリー。 また食物繊維に似た働きもあるので、便通改善や便の性状改善に 効果を発揮し、肥満防止にも最適。 ●ミネラル吸収を促す ビフィズス菌がフラクトオリゴ糖を分解し有機酸ができるので大 腸内のｐHが下がり、カルシウムや鉄などのミネラルの吸収が促 進されます。ラットの実験で骨密度低下抑制も確認されています。 ●フラクトオリゴ糖は脂質を改善する働きをし動脈硬化、高脂血 症の改善に役立つと言われています。 ⇒各種食物繊維とフラクトオリゴ糖配合、野菜不足の便秘に「グリーン末」 http://kampo.no.coocan.jp/food-diet.html#green ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ストレス性の便秘：気滞便秘（気秘） ────────────────────────────── 新生活が始まりこれまでと生活が変わって、緊張気味・・・ イライラ、クヨクヨすることがあって・・・ ずっと座りっぱなしで、腹が張るようになって・・・ そんなことで、それまでは毎日あった排便が急にストップ。 ・ここ何日も便痛がない。 ・便意を催すのにオナラしか出ない。すっきりでない。 ・みぞおちあたりがつかえて苦しい。 ・脇腹が張った感じ。 ・膨満感が現れやすい。 ・胃痛、腹痛。 ・ゲップがよくでる。 ・気分がゆううつ。思わずため息がでる。 ・咳がでやすく呼吸が苦しい。 などの症状がいくつかあるという人は、漢方医学でいう「気滞」 （気の流れが停滞している状態）に陥っていると思われます。 ⇒気滞って何？ http://kampo.no.coocan.jp/season35.html ●気滞状態解消のための養生 ・デスクワークなど座りっぱなしの状態を避ける ・イライラ、クヨクヨしない ・適度に運動を行い、お腹の動きを取り戻す。 ・気分転換を心掛け、気分を解放する。 そして、朝は早めに起き余裕を持って朝食をとるようにしましょう。 パセリ、セロリ、セリ、春菊など、香味野菜で胃腸の動きもスム ーズに。 「気滞便秘」では、繊維が固すぎる芋やゴボウはガスがたまって いっそう腹の張りが強くなることがあるので、控えめにしたほう がよいでしょう。 ●漢方薬では 「気」を開く「開気丸」などで胃腸の動きを整えておきましょう。 硬いコロコロ便になりやすい場合は、「麻子仁丸」を併用すると なめらかな便になり排便しやすくなるでしょう。 便秘がはなはだしいときは「大柴胡湯」などですっきり出してお くこことも必要です。 開気丸：肝脾不和、肝胃不和（疏肝理気、和中止痛） 大柴胡湯：熱結心下（和解少陽、泄下熱結） 麻子仁丸：腸胃燥熱、脾約便秘（潤腸通便、泄熱行気） ●体験例など ⇒便秘を解消して不快症状も解決 http://kampo.no.coocan.jp/season75.html ⇒気虚の便秘 http://blog.goo.ne.jp/endoublog/e/24d9c809ea356cc39fdca8bca7f38e33 ⇒便秘薬の使い過ぎに注意 http://kampo.no.coocan.jp/season8.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■女性の味方：生理の乱れに「漢方生理周期調節法」 ────────────────────────────── 季節の変わり目は、体のリズムも乱れがち。 いつもと生理周期が大幅に違ってしまったりすることもしばしば。 生理周期が乱れがち、なかなか妊娠しない・・・という悩みの対 策として、当薬局では生理周期のステージごとに細かく対応する 漢方対策を行っています。 ⇒漢方生理周期調節法 http://kampo.no.coocan.jp/season23.html ⇒卵胞発育の改善 http://kampo.no.coocan.jp/season23.html この対策を行っていると生理周期がリズミカルになるだけでなく、 肌のくすみが改善された、肌にツヤハリが出てきたといわれるこ とがしばしばあります。 体の内側から体質を充実させホルモンバランスが整うと、末端で ある肌も元気に美しくなるのですね。 生理の悩みがある方、ご相談ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてく れる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを 判定してから用いる漢方薬を決めてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ （編集後記）急に初夏の陽気が続いて、桜ソメイヨシノの開花は 一気に北上、関東地方はあっという間でした。 皆さんのところはいかがでしょうか。 こんなに急に季節が進むと、もうすぐに梅雨が来て、夏になるん じゃないかなんて、思わずカレンダーをめくってしまいました。 やっぱり１年、過ぎるのが早い・・・ 一生懸命、季節の流れについてゆかねば。 ⇒漢方美肌づくり http://kampo.no.coocan.jp/beauty.html ⇒女性の疾患と漢方薬 http://kampo.no.coocan.jp/seiri.html ⇒ブログ：漢方（生理・不妊・美容） http://blog.goo.ne.jp/endoublog/c/7e0399dbe1f7cb920dc74a571787eb54 ⇒ブログ：美容・皮膚トラブルの話題 http://blog.goo.ne.jp/endoublog/c/99d2d073c49a4a02de0fe382c305cb35 ⇒ブログ：漢方的話題 http://blog.goo.ne.jp/endoublog/c/10475b9217e94f8e2bfa47d036a5e30a ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行人：エンドー 漢方の空間；(過去のメールマガジン内容はこちらに掲載しています） http://kampo.no.coocan.jp/kampo.html ブログ;漢方薬剤師の日々＆映画 http://blog.goo.ne.jp/endoublog/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメールマガジンの解約は以下のページからおこなってください。 http://kampo.no.coocan.jp/mailma.htm □--------------------------------------------------------□ 当メールの全文、一部の文章をホームページ、メーリングリスト、ニュース グループ又は他のメディア等へ当方の許可なく転載することを禁止します。 □--------------------------------------------------------□
