2007/12/07
漢方の智恵袋★穏やかな気持ちで
□--------------------------------------------------------□ ━━┯━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ │ 穏やかな気持ちで ●漢方の智恵袋vol.124 ━━┷━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 早くも２００７年は師走に入りました。振り返るに、過激で悲惨 な事件が多かったような気がします。 漢方養生で少しでも気分爽快になれないものかな〜。 中医学の本を読んでいると、症状と処方の他にふだんからの養生 もしっかり書かれています。 その養生法は一見ごく「当たり前」なようで、たいしたことでは ないような気がしますが、中医学的にその意味を理解すると、 昔から言い伝えられていることは真理なんだなあと感心してしま います。 そして、現代日本の生活パターンを振り返ると、「当たり前」を 無視した、絶えず体に無理を強いている過ごし方のようで、そん な日々の些細なストレスが積もり積もると、治るものも治らない、 治りにくい状態に陥っていくのではないかと思っています。 ────────────────────────────── ☆ 。* 。☆ 【目次】 ☆ 。* 。☆ ────────────────────────────── １）静能生水 夕方から夜はゆったり過ごす ２）冬の養生法（補腎補血） ３）忘年会の心得ことわざ集 ４）編集後記：旬の野菜で潤い充電 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■夕方から夜はゆったり過ごす（静能生水） ────────────────────────────── 午前中にてきぱき活動し、夕方から夜は心穏やかに過ごすことです。 面倒なことは避け、気持ちを静かに丹田に据えゆっくり呼吸する。 急がず、騒がず、緊張しない。 「静能生水」 静かに過ごせば、陰水が養われます。 人間は、もともと海から生まれた生き物。体内の「海」を養えば 心の安静にもつながるでしょう。 参照）陰虚について（潤いの海） http://homepage1.nifty.com/cinekan/season48.html 反対に、イライラしたり、悩んだり、緊張が続くと、陰水は消耗 します。 夜更かしをしたり、夜食をしたり、またコンピューターゲームで 夜中にイライラしたり興奮したりするのは良くありません。 厄介な仕事は午前中に取り掛かり、適度の疲労のうちに済ませ、 残ったら翌朝にまわしましょう。そうすれば精神的にリラックス した状態をキープできるので能率もアップして失敗も少なく、結 果、悩みも増えないでしょう。 夜中になにか思いついたとしても、それは翌日、明るいときに再 考するのが良いでしょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■冬の養生法（補腎補血の季節） ────────────────────────────── 人間も自然界の一部なので、自然の時間と一致した生活を送るこ とは、健康な体と心を養うために重要です。 冬は夜が長いので、充分な睡眠をとる生活がよいはずです。 季節の過ごし方 http://homepage1.nifty.com/cinekan/kotoba.html#kisetu 夏は気分よく発散してデトックスを行い、秋と冬で消耗をじっく り補い、体力を充電するよう説いています。 体の弱い部分があるならば、この季節にしっかり補っておきまし ょう。 *漢方周期調整法を行っている方々は、ポイントとなる季節です。 冬は腎の季節。補腎養血をがっちり行いましょう。ホルモン力が 充実し、卵胞の質を高めることができるでしょう。 卵胞発育の改善 http://homepage1.nifty.com/cinekan/seiri-lansou.html *皮膚トラブルで悩む方は、腎陰を補い補血し、敏感になる時期 に抵抗できる肌づくりに勤めましょう。 補腎剤一例： （補陰）六味丸、杞菊地黄丸、瀉火補腎丸、八仙丸、など （補陽）金匱腎気丸（八味地黄丸）、牛車腎気丸、参馬補腎丸、 双料参茸丸、参茸補血丸、オリヂンP顆粒、など 補血剤一例： 四物湯、婦宝当帰膠など 気血双補剤一例： 帰脾湯、十全大補湯など そうそう、インフルエンザも流行っているとか。 そんなときは板藍（ばんらん）で 板藍茶、板藍のど飴 http://homepage1.nifty.com/cinekan/kban.html 見知らぬ人から板藍のど飴 http://blog.goo.ne.jp/endoublog/e/04d393fba342de145a9ba7d820ef742f ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■忘年会の心得ことわざ集 ────────────────────────────── *酒に酔ったら「医心方」より http://homepage1.nifty.com/cinekan/kotoba.html#drink *夜食の禁「医心方」より http://homepage1.nifty.com/cinekan/kotoba.html#yasyoku ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてく れる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを 判定してから用いる漢方薬を決めてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ （編集後記）冬になると根菜類が美味しくなります。今月は牛蒡 と蓮根を使ってみました。料理アイデアも募集中。 ブログ内に書き込みお待ちしております。 牛筋と牛蒡のスープ（お肌プルプルおなかはすっきり） http://blog.goo.ne.jp/endoublog/e/af3e2c0b9c49b7bf65879118f26e1953 縦切りで蓮根のキンピラ（カサつくお肌に） http://blog.goo.ne.jp/endoublog/e/cda04bdd217310583995e9df44852090 旬の食べ物で季節に逆らわない体づくりを。 旬カレンダー（味の素） http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/calendar/vege_calendar.html ━━┯━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ │最近のＨＰ更新情報: ━━┷━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行人：エンドー 漢方の部屋；(過去のメールマガジン内容はこちらに掲載しています） http://homepage1.nifty.com/cinekan/kampo.html ブログ;漢方薬剤師の日々＆映画 http://blog.goo.ne.jp/endoublog/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメールマガジンの解約は以下のページからおこなってください。 http://homepage1.nifty.com/cinekan/mailma.htm □--------------------------------------------------------□ 当メールの全文、一部の文章をホームページ、メーリングリスト、ニュース グループ又は他のメディア等へ当方の許可なく転載することを禁止します。 □--------------------------------------------------------□
