これは痩せるの?痩せないの?
な┃ぜ┃人┃気┃?┃━━━━━━━━━━━━━━━
━┛━┛━┛━┛━┛
彡)))) 脂┃肪┃燃┃焼┃の┃必┃殺┃技┃♪
6 6 ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
ーノv「秘密!」
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_003.htm
━━━━━━▲▲リピート率87%の秘密▲▲━━━━━
ホント?ウソ?今更聞けない疑問 ズバリ解決!
\:/
…☆…━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
/:\ ◆これは痩せるの?痩せないの?◆ ┃━━━━━
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
【疑問】ベジタリアンにした時に、貧血にならないためには、
効果的な食材は、特に何がお勧めですか?
【回答】食品からの鉄分補給は「レバー」が一番であるが、
ベジタリアンにての補給は案外難しい。
なぜなら、動物性ではない鉄分は、
5%程度の吸収力しかないからである。
(鉄分含有量が多い食材でも吸収されにくい)
従い、サプリメントでの補給をしているダイエッターも多く
食品では魚、卵、海草などを通常時にも食べるように
心がけたい。
また、貧血対策として
緑黄色系(トマト、ブロッコリーなど)摂取も有効である。
※淡色野菜(レタスキャベツ)ばかりにしない事※
※鉄分について
http://www.ka-mato-ru.com/mine_tetsu.htm
【疑問】カルシウムは必要な栄養ですが、
私は牛乳を飲むとお腹が痛くなるので嫌いです。
こんな私でも痩せる事は出来るのか?
それともガマンして飲まなければいけませんか?
【回答】牛乳にこだわることなくダイエットは可能である。
小魚のみならず、チーズ、脱脂粉乳系、小松菜など
カルシウムを摂取する方法はたくさんある。
無理をして牛乳を飲むことはない。
-- -- -- -- -- -- -- -- --
◆これは痩せるの?痩せないの?◆質問悩み疑問大募集中です
http://www.ka-mato-ru.com/yaseru.html
メールマガジンの転載は禁止しています (発行/メトロ)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■──── ((((((()))) ────────────────■
((|^u^|||飲んでインシュリン状態に♪♪
))人″O ノ丿) ━━━━━━━━━━━━
/~ミニニ川ニ ((( 【低インシュリンサプリ】
/ ノ`))) ||| ))))\ ━━━━━━━━━━━━
/ \ __||__ 食べるなら太らないほうがイイじゃん♪
/ / /三ヾ川彡ニヽ__ \
http://www.ka-mato-ru.com/ka-ma_022.htm
■───────────────────────────■

- 登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。


![転職なら[en]社会人の転職情報!転職成功者続出 転職なら[en]社会人の転職情報!転職成功者続出](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/sya.gif)
![派遣のお仕事探しなら[en]派遣のお仕事情報 派遣のお仕事探しなら[en]派遣のお仕事情報](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/haken.gif)
![アルバイト探しは[en]本気のアルバイト アルバイト探しは[en]本気のアルバイト](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/baito.gif)
![就職サイトは[en]学生の就職情報 就職サイトは[en]学生の就職情報](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/gakusei.gif)
![転職なら[en]転職コンサルタントキャリアを活かした転職に! 転職なら[en]転職コンサルタントキャリアを活かした転職に!](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/consul.gif)