2009/04/05
★食中毒2001★
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ メールマガジン ★ 食中毒2001 ★ ●定年後の人生 第１，第３日曜日発行 ＶＯＬ．１８９ ２００９年４月５日 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 最近、ASUS社（台湾）のモバイルパソコン「Eee PC 900-X」を28000円で 購入しました。私は研修にパワーポイントを使いますの小さなノートパソ コンを持参します。外部ディスプレイ出力を持つB5タイプのノートはIBMの ThinkPad(シンクパッド) 位しか無かったのです。私のThinkPadは古くなっ ていましたので、軽くてバッテリーが長時間持つ機種を探していました。 最初この値段を見て信用していませんでした。パソコンの横をみると映像端 子がついていますし、カタログには軽さ（1kg）とLANと無線LAN、バッテリ の時間（4.3時間）をうたっています。携帯用として私が必要とする機能が 揃っていましたので購入を決めました。海外を含め旅行する機会が多くメー ルチェックとサウンド機能もあり待ち時間の活用にもなります。 この値段と性能を見て感心しました。円高の影響もあるのでしょうが、台 湾のこの会社ASUSの実力はたいしたものです。調べてみるとパソコンの有力 マザーボードのメーカです。残念ながら日本のメーカーはこの分野では競争 にならないでしょう。台湾の技術水準の高さを知りました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 来年度の「衛生教育マニュアル」を募集しています。食品衛生７Ｓのしつ けと、現場の日常の衛生教育で、働く人の考える力を伸ばしてください。現 場力を磨いてください。これからの食品企業の発展の土台となります。 「衛生教育マニュアル」「食の安全・安心」確保は従業員教育から 年会費5000円＋送料340円 平成２１年度会員を募集中です。1週間毎のテーマを決めて朝礼や掲示板 で食品衛生の知識を伝えます。日常教育に最適です。 H21年度「衛生教育マニュアル」申し込み書 （会費後納） http://www32.ocn.ne.jp/~abcq/faxtsuusin/21FAXmousikomi.pdf 食品衛生コンサルタント 西村雅宏 FAX ０９３−５７１−６９３０ Email ni-masa@jt9.so-net.ne.jp ■次回配信は４月１９日です。 ================================================================== ●定年後の人生 新年度入りしました。私は福岡市役所を退職して丸7年、3月で65才にな りました。 なんとか食品衛生コンサルタントとして生活できるようになりました。今 回は私の生活設計について書いてみます。 団塊の世代の多くの方々はここ3年で退職されました。多くのお父さんは 戦地から復員してきたばかリで生まれた時には日本がゼロからの出発の時で、 60歳の定年が世界的大不況でお気の毒としか言えません。私はこの不況は予 想できませんでしたが、定年後のこのような状態になるであろうことは予感 していました。サラリーマンの定年後については40歳後半からどう生きてい くか考え続けていました。エイズの赤ちゃんにベビーキルトを贈るＡＢＣキ ルトJAPANのNPO活動で東南アジアに仲間と出かけたり、健康生きがいづくり アドバイザーやシニアライフアドバイザ−の資格をとり、仲間と一緒に活動 を続けながら、定年後の人生設計を探していました。私の人生にとって60歳 から80歳、つまり死ぬまで、棺おけの蓋が閉まる時「俺の人生はどうだった か？」が重要と考えていました。 職場の仲間を見ていると、出世意欲が旺盛で退職までにどのポストまでと 考えている人は多いのですが、退職後は人まかせで計画を持ってない人が多 かったようです。その頃、退職者数は少なく、ある程度出世すれば退職後に もそれなりの仕事がありました。後輩が仕事の面倒を見るというルールがあ り、退職後の人生も在職中にそれなりに見えてきていたのです。私は大学卒 業後民間会社に勤め、役所に入るのが２９歳と遅く、入庁が同じ団塊の世代 と競争をしてきました。日本の人口構成。役所の世代分布を見て不況がなく ても定年後の人生は非常に厳しくなることを認識していました。定年後まで 団塊の世代と競争したくなかったのです。当時はバブルが弾けた頃で企業は リストラで人員削減をしていましたので高齢者の就職は難しい事はわかって ました。しかし、企業にしてみれば正規に人を雇用するのは難しくても知識 や知恵は必要ですので、その隙間を埋めるため月1回、週１回でも相談に乗っ たり、教育する人が欲しいはずです。だったら１社に勤めるのでなく数社で お金をいただければなんとかいけそうとみたのです。 定年後の人生は、それなりに社会につながりを持ち、お役に立てるという 実感が生きがいに通じるのではないでしょうか。現役の時のつながりはほと んど無くなると思っていた方が良いです。フリ−になると、こちらから仕事 でも、趣味でもつながりを求めていかなくてはいけません。幸い私はこのメ ールマガジンや安全ネットワーク、FSPROという外食関係のメーリングリスト の入り、ネット上やオフ会という飲み会に参加したり海外研修に行ったりし ています。 退職後の新しい人生はせめて元気に75歳位まで働らいていたいので健康づく りと生きがいを持てる人生を目指しています。自宅で仕事していると、家族の 協力が必要で経理等の事務を妻が行ってくれていますので、自然に会話が増え てきました。共同事業は家庭がうまくいく秘訣かもしれません。現役中は通勤 に2時間かかることもあり、なかなか話しも合いませんでした。遠隔地の仕事 の時には許すかぎり、2人で出かけ、観光してきますし海外旅行にも2人で毎年 数回行っています。 一方の健康づくりは、歳を重ねてくると一番気にかかることです。寝たきり にならず自力で生活を続ける「ピンピンコロリ」が目標です。自宅で仕事をす る事が多く、足腰が弱ってきました。腰痛の持病があり歩行が不自然で長時間 歩く事が苦痛ですので、ウォーキングもなかなか続きません。近くに温泉つき の健康ジムを見つけ、妻と週に３，４回主に水中歩行や水中エアロ、水泳を行 っています。健康ジムは圧倒的に女性が多く元気に運動しています。女性が長 生きするはずです。ジムでは色々なレッスンがあります。私は最初、水中歩行 をしていました。妻は最初から水泳のレッスンを受けていましたので泳げるよ うになりました。女性ばかりのレッスンにはなかなか入りにくかったのですが、 意を決して水泳レッスンを受けることにしました。 水泳は若いころは泳げていたはずですが、独力で覚えため、最初まったく泳 げず、泳いでもカマキリのようだと言われていました。長い間の腰痛で足が弱 くなりまともには歩けなくなり、その上猫背が原因で頚椎が痛み時々左腕があ がらなくなるという持病を持っています。そのためバタ足が出来ず若いコーチ から怒られながら練習しています。最近はクロールで手が伸びるようになり、 カマキリから脱したようですが、相変わらずバタ足はダメです。 また、週に1回は３階のトレーニングセンターといっています。ここでもエア ロとかヨガといろいろなレッスンがあり、私達はピラティスに参加しています。 ピラティスは、負傷兵のリハビリとして開発されたもので、負傷していても ベッドの上で行える内容で、科学的によく考えられた体力の弱い方でも可能な エクササイズです。 今年のテーマは、正しい姿勢に直すことで、最初にマットに仰向けに寝て自 分自身で身体のチェックを行い、「鼻から吸って口から吐いて」の深い胸式呼 吸を行い少しずつ身体のゆがみを直していきます。胸式呼吸は横隔膜を鍛え肺 活量を増やし、酸素を取り込む機能が増進し内臓器官が丈夫になります。高齢 者の死因は肺の機能が衰えからくる疾患が多いのです。寝たきりになっても胸 式呼吸で肺を鍛えることは出来ます。骨盤を動かしたり、背骨に近い筋肉を鍛 えることで骨を支えている骨に近い筋肉つまりインナーマッスルを鍛えて、正 しい姿勢を維持し内臓を正しい位置に保つことができるようになります。腰痛 や猫背といった姿勢の悪さからくる持病を持つ私にはふさわしい運動です。1時 間びっしりコーチの言うとおり動くと結構きつい運動ですが、終わると何かす っきりした気分になります。 「ピンピンコロリ」はできるだけ長く自力で生活できるようにするため足腰 と内臓を鍛えることが大事です。胸式呼吸で空気を取り入れる肺を鍛えること は理にかなっています。頭の方はFX（為替相場）を行い政治・経済記事を読ん で頭を使っています。また、マガジン等で情報を発信することで社会に何らか の形で役に立っているという意識が私の生きがいにつながっています。定年後 の人生では、心と身体を鍛える楽しい努力が必要だと思います。 H21年度版「衛生教育マニュアル」 http://www32.ocn.ne.jp/~abcq/faxtsuusin/hajime.htm （食品衛生コンサルタント 西村雅宏） ◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆ ◆メールマガジン ： ★ 食中毒2001 ★ ◆発行者 ： 西村雅宏 ◇ご意見は ： ni-masa@jt9.so-net.ne.jp ◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆◆◆◇◆◆ このメールマガジンの配信システムは まぐまぐ http://www.mag2.com/ を使用しています。 購読変更・解除はこちらからどうぞ。 http://www32.ocn.ne.jp/~abcq/magajin-touroku.htm 『まぐまぐ』ご利用の方は ID 0000066818 http://www.mag2.com/m/0000066818.htm 『Melma』ご利用の方は ID m00084185 http://www.melma.com/ お問い合わせ先 ni-masa@jt9.so-net.ne.jp
