ひな子の知恵袋 

ひな子の知恵袋「エスニック小物/疲れた心とお肌に効果的レシピ」

　
　
☆─────☆─────☆─────☆─────☆─────☆─────☆

              　　　　　　ひな子の知恵袋 　第631号
　　　　　　　　　　http://kity.ivory.ne.jp/kity/hinako/　

　　　　　このマガジンは、主婦と生活社「素敵な奥さん パソコン大好き」、
　　　　　　　　　　　集英社「コーラス」に紹介され、
　　　　　　　　　集英社「you」にて1年間連載されました。

☆─────☆─────☆─────☆─────☆─────☆─────☆


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　　　　やわらかな一日のために

★──────────────────────────────────★

　最近ずっと、エスニックファッションや小物が流行ってますね。
　わたしもとても興味があって、取り入れたいなと思っているんですよ。
　一歩外に出るとチュニックやワンピースを、
　かわいく素敵に着ている女性をたくさん見かけますよね。

　「チチカカ」というエスニックのお店があります。
　このお店にはかわいい小物やファッションがいっぱい。

　わたしがこのお店で気になっているのは、「タリスマン」というキーホルダー。
　小さな透明のガラスビンの中に、天然石がたくさん入っているお守り。
　これは525円。

　ほかの商品もいろいろありますが、どれも手の届くお手ごろ価格なのが、
　わたし向きなんです。

　ちょっとしたプレゼントにも喜ばれそうなので、
　エスニック物に興味のある方は、ぜひアクセスしてみてくださいね。

⇒　http://kity.ivory.ne.jp/kity/hinako/column13-fashon#titicaca　


★──────────────────────────────────★

　　　　　　　　　　　　　☆今日のおいしいレシピ☆

　☆アボガドとビーンズのサラダ〜疲れた心とお肌に

　【材料】4人分

　　アボガド　　　　　　　　　1こ
　　レモン　　　　　　　　　　1個
　　ミックス豆の水煮　　　　　80g
　　ちりめんじゃこ　　　　　　10g
　　きゅうり　　　　　　　　　1本
　　プチトマト　　　　　　　　8個
　　レタス　　　　　　　　　　3枚

 A　たまねぎのみじん切り　　　大さじ2
　　ごま　　　　　　　　　　　小さじ1
　　オリーブオイル　　　　　　大さじ3
　　ワインビネガー　　　　　　大さじ1.5
    しょうゆ　　　　　　　　　大さじ1
　　こしょう　　　　　　　　　少々


　【作り方】

（1）アボガドは皮をむいて種を取り、
　　1センチ角に切ってレモンのしぼり汁をかけておきます。

（2）ミックス豆は水気を切り、きゅうりは薄切りに、
　　プチトマトは洗い、へたを取って半分に切ります。
　　レタスは洗って手でちぎります。
　　ちりめんじゃこは、ざるに入れてさっと熱湯をかけておきます。

（3）Aを合わせて泡だて器でよく混ぜ合わせます。

（4）（1）と（2）をボウルに入れ、（3）のドレッシングをからめます。

（5）器に盛りつけて、でき上がりです。


　☆ひとくちメモ

　このサラダは大豆とアボガドが入っているので、
　良質のたんぱく質やリノール酸がたっぷり。
　ちりめんじゃこでカルシウムもとれます。
　気持ちが落ち込んだとき、お肌が疲れたときなどに食べてください。

　ごまは黒ごまでも、白ごまでも、切りごまでもOK。

　ドレッシングは食べる直前にかけないと、
　野菜がしんなりとして、味も水っぽくなってしまいますので、
　気を付けてくださいね。


★──────────────────────────────────★

★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★

　【広告掲載について】当マガジンと姉妹誌への広告掲載募集しています。
　　　　　　　　　　　掲載希望の方は下記よりどうぞ
　　　　　　　　　　 http://kity.ivory.ne.jp/kity/hinako/koukoku.htm　

★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★☆★★★


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【ひな子の知恵袋 】
　執筆/編集　　　有城　見萌　yuhki mimo

　マガジン解除はこちらより
　http://kity.ivory.ne.jp/kity/hinako/form2.htm　

※当マガジンの情報の正確性には体験に基づいて編集しておりますが、
　 万一当メールマガジンの内容が原因で被害及び損害を受けた場合でも
　 責任は負いかねます。最終的な判断は読者様に委ねます。
※ 広告のご希望は承っておりますのでメールにておしらせください
※当メールマガジンに掲載された記事は全て転載・引用禁止です。
　Copyright(C)2000-2008 all right reserved Yuhki Mimo
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。