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2007/09/20

ねむねむ通信

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 今回のメニュー

 ☆布団の寿命

 ☆湿度が睡眠に及ぼす影響

 ☆プレゼント情報

 ☆店長の編集後記 

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★☆★☆布団の寿命★☆★☆

今、使っているふとんを
皆さんはいつ買ったか覚えていますか?
たぶん皆さん覚えていないのではないでしょうか。
でも、ふとんにも寿命があるのです。
ふとんは、テレビや冷蔵庫のように壊れることがありません。
そのため、ふとんの寿命が過ぎても、
気づかずに使っている人が多いのです。

とはいっても、ふとんの寿命は、
品質や使い方、
使っている人の体格や体質などで大きく違ってくるので、
一概に、何年とはいえないのです。
一応、ふっくら感がなくなったり、側地が汚れてきたら、
寿命だといえるでしょう。

ちなみに素材別の
寿命の目安は次のとおりです。

●綿ふとん
日に干しても膨らまない。
ぺしゃんこである。重く感じる。
寝たときに床つき感があるなど、
いわゆる煎餅布団になったとき。

●羊毛ふとん
弾力が感じられない。
起きたときふとんがじっとり湿っている。
中のわたがダマになっている。
キルティングがほつれているなど。

●羽毛ふとん
以前に比べて暖かくない。
襟元がすーすーする。
キルティングがほつれているなど、
いわゆる買ったときより
痩せたような状態になったとき。

●合繊ふとん
ぺしゃんこである。
寝たときに床つき感があるなど。
綿布団と一緒で煎餅布団になったとき。

●絹真綿ふとん
中のわたが固まった感じがします。

いずれにしても寿命の来た布団は、
暖かくなく、弾力がなく、放湿性がわるく、じとじとして、
それぞれの繊維の本来持っている
すばらしい性質を失ってしまっているのです。



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◆◇◆湿度が睡眠に及ぼす影響 ◆◇◆

睡眠時の温度と湿度が
睡眠にどのような影響を及ぼすか、
ここに一つの実験結果があります。

実験に参加した人は健康な男性8名

実験室の環境は、
就寝前に安静を保つ部屋を気温29℃湿度50%で用意し、
眠りにつく部屋を
それぞれ
気温29℃湿度50%の部屋
気温29℃湿度75%の部屋
気温35℃湿度50%の部屋
気温35℃湿度75%の部屋
の4条件の部屋を用意しました。

睡眠の環境はベッドに
敷き用としてマットレス、シーツ1枚、
着衣は下着1枚という環境。

実験に参加する人は
21:00に気温29℃湿度50%の
就寝前に安静を保つ部屋に入室し
2時間安静を保った後、
それぞれの眠りにつく部屋に移動し
23:00〜7:00まで就寝しました。

その結果眠りに付くまでの時間では、
温度による影響が見られました、
29℃の部屋では眠りに入るまでの時間が
平均約20分だったのに比べ、
35℃の部屋では平均約45分と22分も余計にかかりました。
また、睡眠中に中途覚醒する回数も35度の部屋のほうが
明らかに多いという結果が見られました。

また、睡眠中の脳波の観測では、
眠りの”深い””浅い”には
湿度が重要な要因であることがわかりました。
湿度が高ければ高いほど、浅い眠りになり、
湿度が低ければ多少高温でも深い眠りが得られる
という実験結果が得られました

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編集後記

15日何気なく日めくりカレンダーを見ると
”老人の日”と書いているではありませんか
あれ?”敬老の日”って言う名前じゃなかったっけ。
じゃあ、17日は何の日だろう・・
と、カレンダーを見たら、
”敬老の日”となっていました。
”敬老の日”とは別に、”老人の日”
というのが存在するようです。
ちなみに今日は、”空の日”だそうです。

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但し転載、再配布等により生じた利益、不利益に対し
発行元、発行人は一切関知いたしません。
睡眠に関するコラムは、ボンニュイ、西川、
日本睡眠学会で発表された論文を参考にしています。
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