2008/09/11
Woman to Woman
ノノノ)))）━━━━━━━━ http://www.jonas.co.jp/ ━━━━━━ （ノ θ θノ━┌────────────┐━━━━━━━━━━━━ ノ人 ∀ ）━ │ How are you doing ？ │━━━━━━━━━━━━ γ⌒-、n ＜ ━└────────────┘━━━━━━━━━━━━ ( / o)⌒ヽ、━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2008.9.11 vol.95━ ジョナス・アソシエイツ・ジャパンは、すべての母となる女性の健やか な美しさを応援します。Woman to Womanは、健康，食，美，妊娠・出産に 関するお役に立つ情報をお届けしています。あなたは、赤ちゃんを迎える ための準備はできていますか？アメリカ医学協会会員の女医ドクター・ヤ ナが先端情報をお届けします。 ☆ 最近、事故米を食用に転売していた事件が大きな社会問題となっています。 殺虫剤、メタミドホスは発がん性が高い物質です。このところ食の安全性を 問われる事件が多発していますが、まずは自分の食は自分で守ることを肝に 銘じ、みんなで健康を手にしましょう。 ゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。 今週のI N D E X [1] 妊娠と赤ちゃん−−健康なマタニティ・ライフを送るための秘訣 [2] 食品の表示について ゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ☆妊娠・出産 −−健康なマタニティ・ライフを送るための秘訣 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 1. まずバランスの良い食事を取ること。体重が増えるのを気にして食事を抜 いたり絶食しないでください。これこそあなたにも胎児にも大変重要なことです。 2. 妊娠中に運動を始めるときは、医者に相談して行うこと。 目安は、妊娠前の８０％以上を越えないエクササイズ・レベルで行ってください。 ただし、妊娠中の様々な症状を軽減するマッサージがあります。妊娠中は血液と 酸素の循環が増えます。このため、妊娠中マッサージを行うことで、主に、疲労、 腰痛、坐骨神経痛、浮腫、便秘、頭痛、静脈瘤、痙攣などの不快な症状を 緩和した り、または解消することができます。 3. ご存知のように、胃のむかつきとつわり。これは妊婦がよく訴える症状です。 大好物だったものでも、食べると胃がむかつくことがあります。必要な栄養 素を補うためには、つわり中でも食べられる栄養価の高い食品を摂取することで す。また、食べ過ぎや就寝前に食べたりすると、しばしば胸やけを 起こ します。1日3食よりも、５，６回に分けて少量ずつ食べるようにすれば、 つわりも起きにくくなります。 4. 魚は妊婦の方にはとても良い食品ですが、メカジキ、マグロ（鮮魚または冷凍） は、魚油が豊富に含まれており、摂りすぎると胎児に影響する可能性があります ので、週に1度だけにしてください。 5. カルシウムを多く摂ることも妊婦にはお勧めします。お米を炊くときに水の変 わりにスキンミルクを使い、さらにオートミールを加えることをおすすめします。 6. 妊娠中は血液が急に増加するので、水分を多めに摂ることです。 お水を飲んでください。尿がほぼ透明になるのを目安に、水分を補給してください。 7. 塩分は一日３ｇ（300mg）以下に抑えることです。体液鬱滞と脱水症状を 予防します。 8. 妊娠中、カフェインを控えたいなら、食品のラベルを読んで注意して ください。カフェインを含む食品、飲料水、市販薬は、200種類以上も あります。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ☆食品の表示について −−ミニ知識 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ●消費期限（use-by date) 対象：劣化速度の速い食品（約５日）、弁当、惣菜、調理パン 意味：期限を過ぎたら食べないほうが良い。 表示：年月日 ●賞味期限（best-before) 対象：劣化の比較的遅い食品 レトルト食品、バター、かまぼこ 意味：おいしく食べられる期限。これを過ぎても食べられないわけではない。 表示３ヶ月を越えるものは年月。それ以内のものは年月日 ●国産牛 その牛が育った期間が最も長かった場所が日本 たとえば、米国で３ヶ月育って、日本で６ヶ月ならば国産になります。 ●和牛 １）黒毛和種、２）褐毛和種、３）日本短角種、４）無角和種 １−４の品種間の交配による混雑種 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。o+゜☆゜+o。o。 みなさまいかがお過ごしですか。編集担当のAsamiです。東京も朝、夕にめ っきり秋の気配を感じるようになりました。最近、東アジア地域特有の感染症、 日本脳炎ウイルスの免疫をもっていない幼児が増えているようです。前に 問題となった“おたふくかぜ”同様、予防接種が中断されている感染症には くれぐれも用心しましょう。そろそろロマンチックな秋の到来ですが、表参道の ショーウィンドーにはトレンドカラーのく紫色が目を引きます。では、みなさま お風邪など引かれないように。また次回お会いしましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━ ★ご意見や取り上げて欲しいテーマ ☆プレゼントのお申し込みは mailto:ncc@jonas.co.jpまでご連絡ください。 今回のプレゼントは、アロマスプレーを５名様にプレゼントします。 幸せを運ぶ自然の香です。オーストラリア製です。ぜひ、お試しください。 下記の４種類からお選びください。 http://www.jonas.co.jp/kirei-ichiba/aroma.html 前回のプレゼント当選者は、Minami、Oguchi、Mori、Endo、 I tsuki様の５名様です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 自然の力を利用して、美しく、健康に！ 《きれい市場》をぜひご覧ください！！ http://www.jonas.co.jp/kirei-ichiba/index.html 元気になる自然派香水です。ぜひ試してみてください。 ●アロマスプレー http://www.jonas.co.jp/kirei-ichiba/aroma.html アジアンエステをご自宅で楽しみましょう。 ●ハーブボール 国内エステに数万個の実績がある商品です。 http://www.jonas.co.jp/kirei-ichiba/herb.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 株式会社ジョナス・アソシエイツ・ジャパン<http://www.jonas.co.jp/> ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行人：羽田 葉子 〒 107-0061東京都港区北青山３丁目６-７青山パラシオタワ−１１階 TEL：03-3701-2240 FAX：03-3701-0263 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ヨナッシュメソッド なかなか素晴らしい結果が出ていますよ！ ━━━━━━━━━━━━━━ 赤ちゃんが欲しいあなたに・・・ (((( 彡 彡） 男の子、女の子のgenderを決めたいあなたに・・・ λθ θ(( ヨナッシュ・メソッドがおこたえします。 ( ∀ 人レ ★ご相談、資料請求先はこちらへ ＞＜ ?03-3701-2240 ▼**▼ ncc@jonas.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 購読の申込・解除等の手続きは、こちらのページからどうぞ。 お友達にも紹介してくださいね。 http://www.jonas.co.jp/magazin.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメールの著作権はジョナス・アソシエイツ・ジャパンに帰属いたしま す。無断転載・複写は禁止いたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎Woman to Woman メールマガジン のバックナンバー・配信停止はこちら ⇒ http://archive.mag2.com/0000034822/index.html このメールに返信すれば、発行者さんへ感想を送れます
