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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  2007.9.21 vol.90━

　ジョナス・アソシエイツ・ジャパンは、すべての母となる女性の健やか
な美しさを応援します。Woman to Womanは、健康，食，美，妊娠・出産に
関するお役に立つ情報をお届けしています。あなたは、赤ちゃんを迎える
ための準備はできていますか？アメリカ医学協会会員の女医ドクター・ヤ
ナが先端情報をお届けします。
                   
                            ☆　

最近、産婦人科医の不足は深刻です。どこの都道府県も、人材確保に苦労
しているといいますね。少子化と共に需要がどんどん減っていくという一
方で、医療ミスで訴えられたりするリスクの高い分野だから産婦人科医に
なろうとする人が極端に少ないようです。妊婦さんの受入先がないという、
救急医療の体制が整っていない所も多いようです。先日の舛添厚生大臣の
話しだけでなく、ぜひ各自治体も医療体制の整備の強化をお願いしたい
ものです。


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━今週のI N D E X ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　[1]　妊娠と赤ちゃん−−精子を活発にするハーブ
　　[2]　健康−−妊娠する前の健康管理


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　[1]　妊娠と赤ちゃん−−精子を活発にするハーブ
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●精子を活発にするハーブ

うちの主人は精子の運動率が悪くて、と男性不妊を心配なさる方も少なく
ないようです。そういう方にハーブの力を紹介しましょう。

“American Journal　of Chinese Medicine”（アメリカの中国医学ジャ
ーナル）による精子の運動性の研究結果によると、精子が活発に動き回る
能力を増加させる効能を持つ8種類の薬草の実験が行われました。その中
で特にエキナセア（学名：ASTRAGALUS MEMBRANACEUS）が有効であること
が分り、エキナセアを飲用して治療を行った男性の精子は、飲用しなかっ
た男性の精子と比べると運動性が1.5倍も上昇していました。



■アンデス人参とも呼ばれ「天然のバイアグラ」マカについて


マカはペルー共和国が原産地となっている南米アンデスの高地に自生する
根菜の一種です。この植物は古くから滋養強壮、生殖能力の強化を目的に
利用されてきました。特徴は、豊富な栄養成分で、ビタミン、ミネラル、
アミノ酸をはじめ、特にアミノ酸のバランスが良く、また良質の植物性た
んぱく質を含みます。その結果、ホルモンバランスが整えられ、男女の生
殖力の向上に効果的だといわれています。

多くの動物実験では、ホルモンの分泌バランスの安定化、受胎率の向上が
確認されています。また、成人男性９人がマカを４ヶ月摂取した結果、精
液量、精子数、運動率とも上昇したことが確認されています。


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　[2]　健康−−妊娠する前の健康管理
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┏━┓
┃妊┃娠前に気をつけることで、後で心配しないですむこともあります。
┗━┛特に始めての妊娠の方には、役に立つ情報です。

　　○喫煙
　　まずは、喫煙の習慣のある方は、健康な身体作りの前に禁煙してくだ
　　さい。

　　○避妊ピル
　　ピルも２、３ヶ月間止め、その間しばらくはコンドームで避妊します。

　　○葉酸サプリメント
　　受胎3ヶ月前から妊娠4ヶ月までは胎児の脊椎破裂を予防するために葉
　　酸サプリメントを取る方もいます。抗癲癇剤を服用している方は、専
　　門医に相談してください。糖尿病をお持ちの方は、血糖値をきちんと
　　管理しておくようにした方がいいですね。
　　
　　○歯の検査
　　歯周病は未熟児の原因にもなります。虫歯の治療も妊娠中に歯が痛くならな
　　いように、一度チェックをしてください。

　  ○体重管理
　  妊娠中の体重増加量は、妊娠前の体重が標準体重域のどのくらいなのかに
　　よって個人差があります。平均増加体重は11〜16kgですが、受胎時の体重が
　　標準以下であれば、おそらくそれ以上増加します。すでに標準体重を超えて
　　いたなら、それ以下でしょう。
　　標準体重を超えている方は、医者に相談し、低カロリーでしかもあなたに合
　　ったバランスの良いメニューについて栄養士 に相談してください。妊娠中の
　　増加体重の内訳は、胎児の体重が39%、妊娠で増加した血液が22%、羊水11%、
　　子宮11%、胎盤9%、8％が母乳を出すために発達した乳房です。


┏━┓
┃妊┃娠前の食べ物
┗━┛

　　   食べ物が妊娠に影響するかどうかについては、まだはっきりとしたこ
　　　 とは申し上げられませんが、カフェインの取り過ぎと女性の妊娠能力
　　　 低下の関連性を裏付ける調査結果がいくつかあります。少なくとも
　　　ある一つの研究では、一日に４杯またはそれ以上のコーヒーを飲んだ
　　　女性は妊娠が困難だったことが立証されています。その他の研究では、
　　　コーヒーと不妊との関連性は立証されていません。しかし、カフェイ
　　　ンを取り過ぎると血中プロラクチン値が減少し、しかも、プロラクチ
　　　ンの減少は明らかに不妊と関連しています。このことは、私達もよく
　　　知っています。

　　　妊娠したい女性にとって、プロラクチン値が低いのは問題ですが、逆
　　　に高すぎるのも良くありません。また、アルコールを摂り過ぎると、
　　　プロラクチン値をかなり上昇させ、月経周期障害や不妊の原因となる
　　　ことが立証されています。もう一つ、これからママになる女性が気を
　　　つけるべきことは、ビタミンBの摂取量です。葉酸、ビタミンB6及びB
　　　12、これらの欠乏はすべて不妊の原因となります。また、貧血の女性
　　　も妊娠しにくいことがあります。これらの場合、体内に鉄分の貯蔵量
　　　が不足している女性は、鉄剤を用いることで通常は不妊を解決できま
　　　す。最後に、体脂肪値が極めて低い女性（アスリートに多い）は、月
　　　経周期が乱れるケースが多く、妊娠しにくくなったりすることがあり
　　　ます。

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　　※　スタッフからのお便り
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みなさまお元気ですか。Asamiです。今年の残暑は厳しいですね。東京でも
３０度を超える日が続いています。先日は栗原はるみさんのレシピの炒っ
てすった胡麻を入れた味噌汁がなかなか美味でした。夏の疲れが出ないよ
うにくれぐれも健康管理に気を付けてください。朝食に鉄分が多く含まれ
るプラムなどを添える工夫を。では、また次回お目にかかりましょう。元
気でお過ごしくださいね。


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★ご意見や取り上げて欲しいテーマ
☆プレゼントのお申し込みは
　　　　　mailto:ncc@jonas.co.jpまでご連絡ください。
前回のバラの入浴剤の当選者は、fujishima様、Andou様、Shima様、Inoue様
Seki様の５名様です。

次回もバラの入浴剤、を５名様にプレゼントします。ぜひ、ご応募ください。


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