Woman to Woman メールマガジン 

Woman to Woman

　ノノノ)))）━━━━━━━━ http://www.jonas.co.jp/ ━━━━━━
（ノθ　θノ━┌────────────┐━━━━━━━━━━━━
ノ人　∀　）━│　How are you doing ？　│━━━━━━━━━━━━
γ⌒-、n ＜ ━└────────────┘━━━━━━━━━━━━
( / o)⌒ヽ、━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2004.9.27 vol.81 ━

　ジョナス・アソシエイツ・ジャパンは、すべての母となる女性の健やか
な美しさを応援します。Woman to Womanは、健康，食，美，妊娠・出産に
関するお役に立つ情報をお届けしています。あなたは、赤ちゃんを迎える
ための準備はできていますか？アメリカ医学協会会員の女医ドクター・ヤ
ナが先端情報をお届けします。

                                  ☆


 最近、ダ・ヴィンチ・コードという本がベストセラーになり話題を呼んで
います。レオナルド・ダ・ヴィンチ、マグダラのマリア、聖杯伝説．．．．
といった西洋文化の謎を追いながらの歴史の謎解き。思慮の糧になるといえ
ば、私どものWoman to Woman も同様、妊娠、出産の神秘に迫りたいと思い
ます。


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━今週のI N D E X ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　[1]　妊娠と赤ちゃん−−排卵予測キット（OPK）のデメリット／自然　　　
　　　　　　　　　　　　　分娩を楽にする方法　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　[2]　読者への回答−−−妊娠確率を高める方法
　　 
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　　[1]　妊娠と赤ちゃん−−排卵予測キット（OPK）のデメリット／自然　　　
　　　　　　　　　　　　　分娩を楽にする方法
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┏━┓
┃排┃卵予測キット（OPK）の到来により、排卵のタイミングを見計らった
┗━┛家族計画によって、念願の妊娠を果たした女性が増えています。
排卵予測キットはかなり有効なツールのようです。しかし、ぜひ知ってお
いて頂きたいことは、あなた自身の体も、排卵予測キットと同様に貴重な
情報を提供しているということです。自分自身の月経周期をよく知ること
は、排卵予測キットに比べると、手間も費用もはるかに少ないということ
です。

排卵予測キットの結果のみを頼りにするにせよ、ある程度自分の受胎可能
日を知っているにせよ、正しくない予測結果が出ることがあります。以下
にその原因を挙げます。

● 排卵予測キットは、LHサージ、つまり、排卵前にLH（黄体形成ホルモ
ン）の分泌が急上昇するのを検知するものです。残念ながら、その後確実
に排卵したかどうかについては、キットで判別することは不可能です。実
際に、 黄体化無排卵卵胞症候群（LUFS）、つまり、黄体形成ホルモン分
泌の急上昇はあっても、実際には排卵に至らないケースもあります。

● 黄体形成ホルモン分泌の上昇は一回だけとは限らず、急激に上昇する前
に何度か小さな上昇が確認されることもあります。キットがこの偽りの上
昇を検知すると、あなたは、もうすぐ排卵だと勘違いしてしまいます。よ
って、実際の排卵日よりだいぶ早く射精された精子は、排卵まで生き延び
ることができません。

● 排卵予測キットでは、膣内に射精された精子がスムーズに卵胞まで到
達できるほどの良好な頚液状態かどうかを調べることは不可能です。加え
て、排卵予測キットがLHサージを検知する頃には、頚液量はすでに減少し
始めることがあります。

●　排卵予測キットの正確さは、使用状況によって異なります。なかには
使用法が複雑なキットもあり、使用説明書に記載されているいずれかの手
順を間違えても正確な結果は出せません。また、輸送・保管温度が高いと、
キットの正確度に影響することがあります。

● 排卵予測キットは、排卵時期に使って初めて正確な結果を出すことが可
能です。これは非常に重要なことです。しかし、キットを購入する女性の
月経は必ずしも正常周期であるとは限らないのが実状で、月経不順の方も
少なくありません。一般的に売られている排卵予測キットの予測範囲は５
-10日と短く、したがって、月経不順の場合ですと、排卵日を特定できない
ことも少なくありません。月経周期が不規則、あるいは月経周期が平均よ
りも長い方は、頚液量が多くなり始めてから使用することです。そうすれ
ば、排卵前後の最も正確な結果が出る頃にキットを使用することができま
す。

● PA.P.L,　Profasi（プロファシー）などのhCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピ
ン)を含む不妊治療薬・注射と併用すると、何の反応も得られないことがあ
ります。
 

┏━┓
┃自┃然分娩を楽にする
┗━┛

自然分娩を楽にする方法はたくさんあります。

＜体位を変える＞

陣痛初期は、ひたすら動き回り、痛みを逃しましょう。ベッドに寝たまま
でいると、陣痛が弱くなり、痛みを強く感じます。陣痛が始まってから分
娩に至るまでは、とにかく、いろんな体位を試すことです。陣痛の最初の
頃には楽だと感じた体位も、陣痛が強くなるにつれて通用しなくなること
があります。（その逆もあり）陣痛の間は、歩き回る、壁やベッドの手す
りにしがみつく、ロッキングチェアに座って前後に揺れたり、四つん這い
になるなど（体を前後に揺らしてOK）、とにかく動くこと。病院のベッド
の上でしたら、ベッドのヘッド部分の鉄製パイプや補助パイプにつかまる
のもよいでしょう。（スローダンスを踊るようにネック部分に腕を回し、
痛みがきたらしがみつく）補助パイプがなければ、ご主人と背中合わせに
立った状態で腕を組み、痛みが来たら、彼の腕にぶらさがって、しゃがむ
ようにします。

＜水＞

ドクターの許可をもらって、入浴してください。ぬるま湯につかると痛み
が和らぐことは科学的に立証されており、分娩中の圧迫感も和らぎます。
バスタブがない場合は、シャワーを使ってもよいかどうかたずねてくださ
い。特に、腰の痛みがひどい場合は下腰部分に強めのシャワーをあててく
ださい。

＜呼吸法＞

マタニティ・クラスで、陣痛の痛みを逃す呼吸法を教わることと思います。
陣痛の初期段階ではゆっくりと呼吸し、陣痛が強くなるにつれて　テンポ
を速めます。この呼吸法で痛みがだいぶ和らぐ妊婦もいますが、中には全
く効果がない方もいます。呼吸パターンに集中するのがつらいと感じ、集
中できなくなったら、自分の一番楽な呼吸に戻します。苦しさのあまり息
を止める方がたくさんいますが、絶対に息を止めないことです。

＜マッサージ＞

マッサージも効果的です。分娩中は他人に触られるのを嫌がる方もいます
が、ずっとマッサージをして欲しいという方もいます。まずはやってみる
こと。やってみて、嫌だと感じたらやめましょう。マッサージのパターン
や強弱については、陣痛が強くなるにつれ、いつまでも同じパターンでは
効果がないことがありますので、その場合は、パターンを変えてみたり、
強めにマッサージしてみてください。

＜リラグゼーション＞

陣痛を最も効果的にコントロールする方法のひとつは、なんと言ってもリ
ラグゼーションでしょう。緊張と恐怖感があると、痛みを強く感じます。
分娩室（または陣痛室）に、あなたがリラックスできるものを持ち込みま
しょう。マッサージ・ローション、子供やペット、お気に入りの場所など
の写真、愛用している枕など、リラックスできるものなら何でもOKです。
リラックス方法と陣痛の痛みを逃す方法のテープやビデオも市販されてい
ますので、これらを利用するのもいいでしょう。最近は、ヨガ、催眠分娩
などもけっこう人気が高まってきています。陣痛を乗り切るテクニックは
数多くありますが、どれが一番効果的なのかは、試行錯誤の上で見つける
しかないのです。どれが自分にもっとも効果的なのかは、実際に経験しな
いと分かりません。陣痛が強まるにつれ、自分にとって何が楽なのかが分
かってくるでしょう。自然の流れに任せ、自分の感覚に素直になれば、き
っと上手に乗り越えられますよ！

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　　[2]　読者への回答−−−妊娠率を高める
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Q:　　　ヨナッシュメソッド自然受胎コントロールを実行しながら、さら
　　　　に妊娠確率を高める方法は？

A:      カナダのモントリオールにあるマックギル大学の博士達の報告書
　　　　によると、セックスのあと、必ず10分間ベッドに横になることを
        勧めています。これは、95組のカップルを対象に、セックスのあ
　　　　と起きて動き回る、もう一方はベッドにしばらく横たわるという
　　　　方法で行われた実験結果からの結論です。セックスのあとしばら
　　　　く横になったグループは、セックス3回以内で妊娠に成功したのは
　　　　29%でしたが、セックスの後、すぐに起きたグループは、わずか10
　　　　%という結果が出ています。セックスのあとしばらく動かずに横に
　　　　なると精子が卵管に到達する時間が増えるという考えを立証する
　　　　研究がさらに進んでいます
　　　   
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　　※　スタッフからのお便り
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みなさまお元気でいらっしゃいますか。ご無沙汰して申し訳ありません。
猛暑も去り、東京は少しずつ秋の気配が漂い始めています。最近、シャガ
ールのリトグラフ（エルサレムウィンドウ）を購入し、ダ・ヴィンチ・コ
ードではありませんが、このシリーズの絵にはイスラエルの部族の名前が
付いているため、絵解きが大変楽しく、コーヒーの量も増えカフェィン中
毒状態です。なるべく、オーガニック コーヒー（“第３世界ショップ”
がお気に入り）を飲むようにしていますが、女性はコーヒーを飲む程に男
性ホルモンが減少し、妊娠しにくくなるという報告もあります。食品は偏
らないように摂取しましょうね。

次回は、特別にハッピ−エクササイズということで、呼吸、リラクゼ−シ
ョンのためのメルマガをお届けします。では、次回をお楽しみに！



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前回のプレゼントの発表です。
当選者は、Yaguchi様、Nakashima様、Izumi様、Fukuoka様、Nagai様
の５名様です。


プレゼントにご応募ください。
緊張して眠れない時は、ラベンダーを。
心にフラストレーションがたまっている人は、ローズマリーを。
女性として、ちょっと自信がなくなった時には、スィートオレンジを。

あなたもぜひ、自分の気分に合った香りで楽しんでください。
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★ご意見や取り上げて欲しいテーマ
☆プレゼントのお申し込みは
　　　　　mailto:ncc@jonas.co.jpまでご連絡ください。

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株式会社ジョナス・アソシエイツ・ジャパン<http://www.jonas.co.jp/>
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発行人：羽田　葉子
〒 107-0062 東京都港区南青山６丁目７-４南青山ムラマツビル９F
TEL：03-3701-2240　FAX：03-3701-0263
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赤ちゃんが欲しいあなたに・・・　　　　　　　　　　　(((( 彡 彡）
男の子、女の子のgenderを決めたいあなたに・・・　　　λθ　θ((
ヨナッシュ・メソッドがおこたえします。　　　　　　　(　∀　人レ
★ご相談、資料請求先はこちらへ　　　　　　　　　　　　＞　＜レレ
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