2008/04/01
◆イラストレーターE ページ［Vol.40］春季号◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ イラストレーター検索はここでOK！ILLUSTRATOR E SPACE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ イラストレーターE ページ［Vol.40］春季号 ILLUSTRATOR E SPACEによる情報提供誌です。 公式サイトの更新、展覧会や書籍の最新情報、メンバーによるコラムや インタビュー、おすすめ！注目リンク等楽しく役立つ情報をお届けします。 2008年04月01日発行 ILLUSTRATOR E SPACE http://www.i-e-space.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ [Contents!] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【1】e-spaceよりお知らせ ［1件］ 【2】e-space編集部注目！お役立ちリンク ［2件］ 【3】e-space会員告知／ 春季開催分イベント ［1件］ 【4】e-spaceコラム ［1件］ 【5】e-space更新情報 ［3件］ ◆e-spaceイラスト資料＆素材集 ◆e-space WEB Gallery ◆e-spaceカレンダーイラストレーション展2007作品展示集 【6】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【1】e-spaceよりお知らせ［1件］ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2008年04月01日をもちまして、e-space代表は 川野隆司より、石川日向へと交代致しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【2】e-space編集部注目！お役立ちリンク［2件］ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ e-space編集部がブックマークした注目！お役立ちリンクです。 今月は「入院に備えて」です。 ●高額療養費制度 国民健康保険の制度です。 一定の金額（自己負担限度額）を超えた部分が払い戻される制度。 知らない方も意外に多いそうです。お住まいの地域の国保窓口か 加入している国保事務局に問い合わせてみて下さい。 ちなみに、請求してから支給されるまでに約3ヶ月程度かかります。 http://www.kokuho.or.jp/kokuho/high-expenses/index.htm http://www.sia.go.jp/seido/iryo/kyufu/kyufu06.htm ●高額療養費貸付制度 社会保険協会の制度です（全国各地に社会保険協会があります）。 医療費の支払いに当てるための資金として高額療養費の8割 相当額の貸付を無利子で受けられます。 申込みから3週間程度で貸付されます。 （財）東京社会保険協会 http://www.tosyakyo.or.jp/kashitsuke/kougaku/index.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【3】会員告知／春季開催分イベント［1件］ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ e-spaceメンバーが参加している展覧会やイベントの最新情報です。 上から開催日順に掲載しています。 なお、イベントページの掲載と、メルマガ発行のタイミングが 合わない等の理由で掲載されていないイベントもございます。 随時イベントページをチェックしてみて下さいね！ ■イラストレーターe-space18の小宇宙展 会期：2008年4月10日（木）〜16日（水） ※13日（日）はお休みです 時間：11：00〜18：00 10日は14：00よりオープン 最終日 14：00まで オープニング・パーティー：4月10日 17:00〜19:00 会場：YAMAWAKIギャラリー ↓詳細はこちら！（イベントページへリンクしています） http://www.youchan.com/blogs/e-spc/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【4】e-spaceコラム 『イラストレーター的走り方』 第４回 須藤敏明 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 前回までの走り方（ゆっくり長く走る）を、３日以上開けずに 継続していれば、走る体も出来て息苦しさもなく、楽しく 走る事が出来てると思います。 もちろん体重も減り、良く眠れるようになり、食べ物も美味しく、 生活も生き生きと感じられることでしょう。 （故障のないように、ストレッチもしっかりとしましょう） でも、このまま５年〜10年〜と走っても、それ以上の早さで 走る事は出来ません。長く走れる事に加えて、早く壮快に走れると、 もっと楽しくなります。 当然ですが、早く走るには早く走る練習をしなければなりません。 それには、スピードに変化を付けた練習も取り入れる事が必要です。 楽しく無理の無い範囲で、呼吸数と心拍数を上げる練習です。 公共施設の陸上競技場等があれば一般開放日等を調べて利用 するのも良いでしょう。レベルの高い人達の練習を見るのも 参考になります。 でも、陸上部のようなハードで肉体にストレスを与えるキツい 練習はしたくない。 もっと気楽な練習で良いと言う方向けの方法をご紹介します。 ＜[^_^]┌ ドーパミン出まくりインターバル走です。 ＜追抜きインターバル＞ ┐(´ー｀)┐ 沢山の人が走ってる場所、東京であれば皇居に行って走るのも 刺激になります。土日は初心者が多いので、何人抜き出来るか 数えながら走るのがお勧めです。 知らぬ間に心拍数も上がり、興奮物質のドーパミンが脳から 出まくり、疲れを忘れて走れます。 （神田や神保町の銭湯を利用して荷物預ける事も出来ます） ＜ママチャリインターバル＞ ┐(´ー｀)┐ 何気なくママチャリを追抜き追越されないように逃切る！ 後ろに子供が乗ってたら、合図（ウインクや手を振る）を送り 戦線布告を告げましょう。（ママには見られないように） 「ママー！あの人に負けないで！」 なんて声がしたら尚良し！苦しくなったら方向を変えてさりげなく 別れましょう。 オジチャリは遅いのでだめ〜女子高生やお姉さんチャリは 誤解されるので禁止！ ＜夕焼けインターバル＞ ┐(´ー｀)┐ 夕方等は、刻々と沈んで良く太陽のベストポジションを求めて デジカメ持って走るのも、興奮状態の中、思わずスピードが 出てしまいます。 ＜逆走インターバル＞ ┐(´ー｀)┐ 大きな公園等で周回を反対回りで同じ地点で交錯するように 相手を意識して走る。 （自分よりレベルの高いランナーに、さりげなく勝負を 挑む事が出来ます） ＜遊覧船インターバル＞ ┐(´ー｀)┐ 私の場合、運河沿いが練習コースなので水族館に向かう遊覧船と 出会います。修学旅行生が乗ってると更にラッキー！ おじさん頑張れ〜の声援を受けながら並走します。 船のスピードが個人的には程よいインターバルになります。 毎日のランニングは基本的に一人のワークです、いかに楽しむか 工夫が必要です。生活環境により、各自それぞれの楽しい インターバル走を考案してください。 ここまで出来たら、ハーフマラソンやマラソン大会にも出て みましょう。山道を走るトレイルラン等も、気持ち良く筋肉強化に なり、最近人気が出てます。 毎日の練習コースで出会うランナーには、手で合図を送る等、 挨拶をしましょう。 もちろん走る仲間を作って刺激し合うのは一番です。 ネットにも様々なサークルがありますので探してみるのも 良いでしょう。 いかに楽しさを継続して行くかが、一生つき合って行ける 生涯スポーツとしてのランニングの楽しみ方です。 走る時は水がとても大切です、次回は水分補給についてです。 （次号へ続く） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【告知】e-space陸上部よりお知らせ e-space陸上部は月に一度、皇居等で練習会を しています。参加希望者は、メール頂ければ練習日時を お知らせします。須藤敏明まで。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 須藤敏明 http://www.c-channel.com/c00268/ stowe@nifty.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【5】e-space更新情報［3件］ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ (1)e-spaceイラスト資料＆素材集 e-spaceイラスト資料＆素材集では、メンバーのご好意で撮影、作成 されたものを無料でご提供しています。 イラスト資料＆素材集の画像は個人使用のほか、Web、広告出版（パンフ、 ポスター、チラシ、雑誌、等）を目的とした印刷物への使用は可 （※一部不可）です。 e-spaceにリンクを貼っていただき、使用目的、使用媒体、会社名、 お名前、連絡先をメールでいただければ、無料で利用規定内で、 ご自由に利用可。 詳細は担当者・須藤敏明にご連絡下さい。 ↓e-spaceイラスト資料＆素材集 http://stowe.at.webry.info/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− (2)e-space WEB Gallery 今週の個展／「ちぼいの塗り絵」展 - つぼいひろき http://www.i-e-space.com/i-space-webtsubo/index.html −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− (3)e-spaceカレンダーイラストレーション展2007作品展示集 http://www.i-e-space.com/sakuhinIWASAKI3/index.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【6】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 久し振りに、e-space有志による展示会が行われます。 皆様、お誘いあわせの上、どうぞ。 （編集＠よねやまゆうこ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ イラストレーター検索はここでOK！ILLUSTRATOR E SPACE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■当メールマガジンの購読開始・中止・アドレス変更は 以下のページまたは発行システムURLでお願いします。 メールアドレスを入力後、ボタン（登録または解除）を押して下さい。 【まぐまぐ】http://www.mag2.com/m/0000027431.htm 【melma!】 http://www.melma.com/mag/48/m00118248/ 【めろんぱん】 http://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=006927 ■発行：e-spaceメルマガ編集部 ■編集：よねやまゆうこ http://puanpowan.com/ 投稿原稿の著作権は原稿執筆者に帰属しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
