2006/11/01
テラピーめーる★19-5★筋肉には、それぞれ決まった伸ばし方があるのか？
▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼ ┌ ┐ テラピーめーる therapy male └ ┘ ★19-5★筋肉には、それぞれ決まった伸ばし方があるのか？ ------------------------------------------------ 健康づくりと癒しの通信 from：ＮＰＯ法人ボディーテラピー協会 ▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼△▽▲▼ 体の健康法にまつわる間違い・勘違い （４） 「えっ、この筋肉はこっちに引っ張って、伸びるんですか？」 接骨院で施術をしていて、私が患者さんの筋肉を伸ばすと、思わぬ方向に 筋肉を伸ばされて患者さんが驚かれることがあります。 「こっちに伸ばせば、痛みがとれるんだー」 驚かれるのは、どちらかといえばストレッチの知識がある患者さんです。 ストレッチの方法が書かれた本などを読んで、あるいは、スポーツクラブ や整形外科、接骨院で指導を受けて、その内容どおりにストレッチをしてお られる患者さんほど、驚きが大きいようです。 実は、ある筋肉が伸びる方向は一定ではありません。 一見、筋肉が縮むような方向に引っ張った方が、縮んだ筋肉が伸びること があります。 一見、縮むかのような方向へ筋肉を伸ばすストレッチを、私は「パラドキ シカル・ストレッチ（逆説的伸張法）」と呼んで、数年前からよみうり文化 センター京都で公開しています。 最近、インナーマッスルを鍛えるとか、伸ばすとか、柔らかくするといっ たことを目にするようになりました。運動能力の向上や体の痛みの改善に役 立つというのです。 実はパラドキシカル・ストレッチングは、このインナーマッスルを伸ばす のにぴったりなのです。 インナーマッスルは、通常知られているようなストレッチ法では、伸ばし にくいという特徴があります。 よく知られているストレッチ法を一生懸命やっている人ほど、インナーマ ッスルのストレッチがおろそかなりがちです。 そして、一生懸命そういうストレッチをして、体を痛めたり、かえって症 状を悪化させたりしておられるのです。 昨日も、そうやって体を傷めた方が二人、当院に来られました。 一人は、お尻の筋肉（大臀筋）を伸ばそうとして、脚を伸ばして座り、体 を前に倒すストレッチをされました。その後、お尻の痛みが余計に強くなら れました。 一人は、背中の筋肉が痛いので、一生懸命ストレッチされました。すると、 腰まで痛くなり、背中の痛みはさらに強まったそうなのです。 お二人とも、パラドキシカル・ストレッチをさせていただくと、痛みが軽 くなられました。 通常のストレッチが間違いだというのではありません。 片寄ったストレッチを繰り返すことに問題があるのです。 ひいては、「この筋肉はこうすれば伸びる」という思い込み、または固定 観念が問題を引き起こすのです。 体を柔らかくするのに行き詰ったら、まず頭を柔軟にして、ストレッチの やり方を変えてみられてはいかがでしょう。 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ いつもテラピーめーるを読んでいただいて、有難うございます。 １０月も１日遅れになってしまいました。 休刊にしようかと思いましたが、がんばってみました。 前号配信後、「１０周年おめでとう」というお言葉をいただき、うれしかっ たです。 有難うございました。 そろそろ寒くなってきましたね。 ２日前から手袋をしています。 ちょっと早いですが、手袋をしておかないと、朝一番の患者さんに触れる時 に、手が冷たいからです。 急に冷え込む朝もあります。皆さんもお体を冷やされませんように。 これからも、ご愛読のほど、よろしくお願いします。 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ご感想やご質問を送っていただけるとうれしいです。 ■発行 ＮＰＯ法人ボディーテラピー協会 理事長・てらだひろし 〒567-0886 大阪府茨木市下中条町8-16 寺田接骨院内 TEL&FAX 0726-21-8888 Ｅメール therapy@d5.dion.ne.jp バックナンバー、その他案内はボディーテラピー協会と寺田接骨院の共用 ホームページをご覧ください。 http://www.d5.dion.ne.jp/~therapy/ 購読中止は、あなたが購読申込みをされたメルマガ発行システムへお願 いします。たまにしか配信してませんが、また、たいくつな内容もあると 思いますが、気長に付き合ってやってください。 「まぐまぐ」 http://www.mag2.com/ 「E-Magazine」http://www.emaga.com/ 「メルマガ天国」http://melten.com/ 「カプライト」http://kapu.biglobe.ne.jp/ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽
